Ernährung

Fit in den Sommer

Nun, es muss vielleicht kein KEN-Sixpack sein. Und auch kein Barbiefüdli. Aber so bisschen straffen und formen bevor die Badesaison losgeht, das tu ich jeweils schon. Lange haben wir dafür nicht mehr Zeit. Aber mit einem humanen aber dennoch effektiven Programm kann man da jetzt noch was rausholen.

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Gesundmach-Smoothie

Wenn ich kränkle, oder alle um mich rum kränkeln oder ich das erste leise Kratzen im Hals spüre oder mich leicht angeschlagen fühle oder ich jemanden kenne, der jemanden kennt, der von jemandem gehört hat, der krank ist, dann mache ich mir einen supergesunden Smoothie, als Virenschutzwall. Und dieser hier ist sogar kindertauglich!!

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Fingerfood für Essanfänger #4

Meine Kinder können mittlerweile mit Messer und Gabel essen. Aber als sie noch kleiner waren, da war ich froh, als die Löffelchen-Brei-Zeit vorbei war und sie sich selbst von Hand füttern konnten. Ab einem gewissen Alter geht das ja ganz wunderbar und für dieses Alter kommt jetzt Teil 4 der Fingerfood-Rezeptserie. 

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Energy Balls mit Schoggi

Ein kleiner Snack. Und mit der Schokolade herrlich süss. Und dabei kann man jede Menge gesunde Sachen reinpacken. Damit kommt man dann auch bei Kindern durch.

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Immunsystem Hälferli

Irgendwann kriegen sie einen dann doch. Oder nicht? Drei kleine Wundermittel aus meiner Küche, die uns stärken und den bösen Viren den Kampf ansagen. Denn der Winter wird kommen. Irgendwann.

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Fit durch den Winter

(Illustration: Sascha Butphaeo Bucchéri)

In den Kitas und Kindergärten werden wieder munter Viren ausgetauscht. Im Tram wird man angepfnüselt und beim Geschäftsessen ist ein Drittel krankgeschrieben. Es ist Virenhochsaison. Warum gerade jetzt Erdnüssli helfen und was man mit angeschlagenen Kindern macht, hat mir eine Fachfrau verraten.

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Linsensalat

Man nennt sie auch kleine Powerpakete. Linsen gibt es in allen Formen und Farben, und genauso vielfältig ist ihr Einsatz in der Küche. Heute: Eine Variation meines Lieblingssalates.

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Tut Gut-Nahrung

Sport und Bewegung liegt diesen Monat hier auf dem Blog im Fokus. Also darf auch die ideale Sportlernahrung nicht fehlen.

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So wird das Kind fit

Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung und damit auch Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen sind ein grosses Thema. Was können betroffene Familien tun?

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Sportfamilie

Sport & Bewegung sind die zentralen Themen im August. Sei es im Alltag, hobbymässig oder ganz professionell wie bei den Grossenbachers. Ein Interview mit einer sehr, sehr sportlichen Familie.

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Reife Melonen?

Da steht man im Laden vor imposanten Melonenbergen in allen Formen und Farben und es sehen alle gut aus. Eigentlich. Oder doch nicht? Wie erkennen wir, ob Melonen reif sind?

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8 Tipps wie wir genug trinken

Manchmal komme ich einfach nicht zum Trinken. Ich weiss ich sollte, aber alle anderen Aktivitäten und Gedanken sind dann doch immer schneller. DABEI IST ES SO WICHTIG!!!

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Fit im Alltag

Es ist ja nicht so, dass wir alle im Alltag immer nur nur hektisch rumrennen und nie zu was kommen. Aber manchmal gehts nicht anders, es gibt ja diese Hamster-im-Hamsterrad-Phasen, da wo alles aufs Mal, wo alles ein bisschen kürzer kommt. Auch man selbst.

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