Expertenmeinung

Schöne Sommerhaut

So. Jetzt ist Sommer. Meteorologisch und überhaupt. Jetzt sollten wir aber nicht kopflos der Sonne entgegen rennen, sondern den Kopf einschalten und Sorge zur Haut tragen. Mein Lieblingshautprofi weiss wie.

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Räum! Endlich! Auf!

Hat jeder von uns schon gesagt. Mal total entspannt. Mal nicht so. Das Bild da oben ist übrigens nicht gestellt. Es ist die nackte Realität. Ein Schnappschuss aus unserem Alltag. Schauen wir also mal, was Elterncoach Annamaria Fisler zum Thema „Aufräumen“ sagt. 

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And the nominees are..

..unter anderen der Familienhäppchen-Blog. Ja. Nominiert für den „Liebster Award“. Den kennt ihr? Ja? Nein?

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Achtsam durchs Leben

(Illustration: Sascha Butphaeo Bucchéri)

Die volle Müslischüssel zerspringt auf dem Boden, Kind 1 hat aus unerfindlichen Gründen plötzlich Kaugummi im Haar und muss in 5 Minuten aus dem Haus, Kind 2 malt mit wasserfestem Stift dessen neue Sandalen an, der Pöstler möchte noch eine Unterschrift und das Handy klingelt. Hallo Alltag. Wie wir auch da noch total gelassen und entspannt durchs Leben segeln, weiss Maria Boettner.

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Wie Eltern auch ein Paar bleiben

Ja, das ist ein schwieriges Thema. Deshalb habe ich hier eine Expertin zu Rate gezogen. 

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Fit durch den Winter

(Illustration: Sascha Butphaeo Bucchéri)

In den Kitas und Kindergärten werden wieder munter Viren ausgetauscht. Im Tram wird man angepfnüselt und beim Geschäftsessen ist ein Drittel krankgeschrieben. Es ist Virenhochsaison. Warum gerade jetzt Erdnüssli helfen und was man mit angeschlagenen Kindern macht, hat mir eine Fachfrau verraten.

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Grüne Kost

Grüne Smoothies haben sich mittlerweile vielerorts durchgesetzt. Man kann sich heute mit einem Becherchen in der Hand sehr gut auf eine Parkbank setzen und das Grün genüsslich trinken, ohne fassungslos angestarrt zu werden. An vielen Orten zumindest. Man hat sich an das Grün gewöhnt. Und alles was ihr über die grünen Smoothies wissen müsst, verrät euch hier DIE SMOOTHIE-EXPERTIN schlechthin. 

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Tischglück

(Illustration: Sascha Butphaeo Bucchéri)

Das gemeinsame Essen mit der Familie soll ja ein gemütliches Beisammensein sein. Man soll sich wohl fühlen, gerne mit seinen Lieben am Tisch sitzen und sich über alles mögliche unterhalten können. Klingt schön, funktioniert aber nicht immer. Doch wenn mans von klein auf trainiert, stehen die Chancen gut. 

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So wird das Kind fit

Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung und damit auch Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen sind ein grosses Thema. Was können betroffene Familien tun?

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Tischmanieren

Nur weil man erwachsen ist, heisst das nicht, dass man sich am Tisch auch tadellos benimmt. Lucia Bleuler, Image-Coach und Knigge-Expertin kann ein Liedchen davon singen.

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Yoga-Kinder

Ich stelle mir das friedlich vor, wie Kinder im Schneidersitz im Kreis sitzen, die Augen selig geschlossen, mit einem leichten Lächeln auf den Lippen. Ruhig, entspannt, mit sich und der Umwelt im Reinen.

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Fit im Alltag

Es ist ja nicht so, dass wir alle im Alltag immer nur nur hektisch rumrennen und nie zu was kommen. Aber manchmal gehts nicht anders, es gibt ja diese Hamster-im-Hamsterrad-Phasen, da wo alles aufs Mal, wo alles ein bisschen kürzer kommt. Auch man selbst.

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Die Lebensmittel-Pyramide

Ich weiss noch wie ich mir in der Schule dieses bunte Dreieck mit den vielen Lebensmitteln angeguckt habe. Die Lebensmittelpyramide. Was hängenblieb ist: Viel trinken ist gut, Gemüse und Früchte, aber Schoggi nur so ab und zu.

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Harmonie am Familientisch

Warum es wertvoll ist, dass man als Familie regelmässig gemeinsame Mahlzeiten einnimmt, habe ich hier bereits angetönt. So ein gemeinsames Essen macht allerdings absolut keinen Spass, wenn sich niemand an Regeln hält und jeweils das totale Chaos ausbricht.

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