Wie Eltern auch ein Paar bleiben

Ja, das ist ein schwieriges Thema. Deshalb habe ich hier eine Expertin zu Rate gezogen. 

 

Denn es ist ja so, dass man im Grunde schon WÜSSTE, was man tun KÖNNTE. Aber da kommt einem ständig der Alltag dazwischen.

 

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Paar bleiben. Das klingt so einfach. Schliesslich hat man sich ja gegenseitig ausgesucht. Aber es passiert so viel in einem Elternleben. Ständig. Ohne Pause. Wenn die Kinder abends nicht schlafen wollen und ständig wieder vor dem Sofa auftauchen, weil ein Finger weh tut, die Wasserflasche leer ist oder ein Monster unter dem Bett hockt. Wenn sich die Kleinen am Tisch mit Karottenscheiben bewerfen und Monologe halten wollen, und man beim Wäsche einordnen zwischen den sauberen Pullis und Röckchen graue, müffelnde Kindersöckchen findet, während man gefühlte 369 Waschladungen pro Tag durchlässt. Wenn man sich ständig vorsehen muss, dass man auf keine Spielzeugautos, Legosteinchen und Glasblüemli-Spängeli tritt. Gleichzeitig erfreut man sich an den nackten Kinderfüsschen unter der Bettdecke, die irgendwann mitten in der Nacht den Weg ins Elternbett gefunden haben, an liebevollen Umarmungen von dünnen Kinderärmchen und den vielen süssen Geschichten, die die Kleinen aufgeregt erzählen, von ihren Gspänli, von der KiTa, vom Spielplatz, denen man entzückt lauscht.

 

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Da gerät die Beziehung immer wieder mal in den Hintergrund. Das ist auch normal. Nur sollte man sie ab und an auch wieder in den Vordergrund stellen.

Klar, man nimmt sich vielleicht vor, zweimal im Monat gemeinsam auszugehen oder einmal in der Woche bei einem Glas Wein ein intensives Gespräch zu führen. Aber damit die Beziehung eine Beziehung bleibt, muss man etwas tiefer gehen. Bei der Basis beginnen.

Wie erhält man als Paar die Magie? Wie bleibt man verbunden? Wie bewahrt man sich dennoch seine Individualität und Freiheit? Das Geheimnis ist mentales Training. Die bewusste Einstellung seinem Partner gegenüber. Das ist die Basis für eine gute Beziehung.

Wie das funktioniert, weiss Karin Hofstetter, Expertin für Mentales Beziehungscoaching.

 

 

PAARBEZIEHUNG

„Beziehungen jeglicher Art, aber insbesondere Liebesbeziehungen, sind ein sehr sensibles Gefüge. Der Partner/die Partnerin reagiert stark und sofort auf die Gedankeneinstellung, die mentale Haltung, die unsere Ausstrahlung ausmacht.

Die Menschen wünschen sich eine Liebesbeziehung und Intimität. Wir wissen, dass eine harmonische Paarbeziehung unglaubliche Energien freisetzt. Wir bringen auch zurecht Freiheit, Individualität und Verbundenheit in Zusammenhang mit der Paarbeziehung. Jedoch belasten Hoffnung, Erwartung und Sehnsucht die Beziehung.

Jede Paarbeziehung braucht eine gesunde Basis, damit sie auch den Widrigkeiten des Alltags standhält. Bewusstsein, Ruhe und Empathie.

Je grösser unsere Fähigkeit ist, harmonische Beziehungen zu leben, desto besser ist die Beziehung zu uns selbst.

 

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MENTALTRAINING

Das Mentaltraining ist ein hervorragendes Instrument um Fokus, Leistung und Konzentration zu fördern. Nutzen wir also diese gradlinige und intelligente Form für die Arbeit an der Beziehung zu unserem/unserer Liebsten.

Das Intimste und Wertvollste, das wir einem Menschen schenken können, sind unsere empathischen Gedanken. Diese Gedanken regeln alles, was die Beziehung betrifft. Stimmen die Gedanken, stimmt die Beziehung. Die Pflege einer Beziehung beginnt bei den Gedanken, bei der inneren Haltung zum Partner/zur Partnerin.

 

MENTALTRAINING IN DER PAARBEZIEHUNG

Wird eine Paarbeziehung zu einer Familie, teilt sich ganz natürlich der Gedankenfokus auf und weniger Gedankenenergie steht für die Zweierbeziehung zur Verfügung. In einem gewissen Sinne kann man von Vernachlässigung sprechen.

Wünschen wir eine Stärkung/Verbesserung der Liebesbeziehung, können wir folgendermassen vorgehen: Wir sollten zuerst unsere Gedanken dem Partner/der Partnerin gegenüber prüfen.

  • Was denke ich über meinen Mann, meine Frau?
  • Welche Haltung nehme ich ihm/ihr gegenüber ein?
  • Stimmt meine Haltung mit meinen Vorstellungen von einer Beziehung überein?
  • Sind meine Gedanken empathisch?

Unsere mentalen Grundbedürfnisse sind Freiheit, Individualität und Verbundenheit. Sind diese Umstände gegeben, dann ist dies eine gesunde und harmonische Beziehung.

Haben sich leider andere Umstände eingeschlichen (was im Normalfall passiert), können wir tatsächlich etwas dagegen tun.

 

DAS TRAINING

Bringen Sie Ihren Gedankenfokus mehrmals täglich auf die Grundsehnsüchte im Zusammenhang mit dem Partner/der Partnerin.

Das Mentaltraining verläuft folgendermassen: Sie denken ganz bewusst an Ihren Partner/Partnerin und bringen die nachfolgenden Begriffe in Verbindung mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau. Trainingseinheiten ca. 4 bis 6 pro Tag, ein paar Sekunden lang. 

  1. Verbundenheit
  2. Individualität
  3. Freiheit

Dies sind die 3 Grundsehnsüchte des Menschen.

 

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Ausbauen können Sie dies mental mit:

  1. Grosszügigkeit
  2. Empathie

 

Zusätzlich und praktisch anwendbar ist das Trainieren der 5 Sinne:

  1. Bewusstes Ansehen
  2. Bewusstes Zuhören
  3. Bewusstes Berühren
  4. Bewusstes Riechen
  5. Bewusstes Schmecken

 

Ist die Basis einer Beziehung solide, dann werden gemeinsame Paar-Aktivitäten zum Highlight:

Wellnessweekend, Besuch der Oper, Begleitung zu einem Fussballspiel, anfeuern am Marathon, romantisches Dinner, Geschenke wie Blumen oder eine Uhr, Freunde treffen …

 

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In kurzer Zeit wird sich das persönliche Befinden und der persönliche Umgang mit dem Partner/der Partnerin und die Beziehung selbst verändern.

 

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Und durch das Training verändert sich auch die Beziehung zu sich selbst.

Man stärkt damit sein Selbstbewusstsein, die Selbstachtung, Selbstsicherheit, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen gezielt.“

 

 

Bevor wir also – um ein paar Risse zu kitten – einfach nur ausgefallene Unternehmungen mit dem Partner planen, muss also, einfach gesagt, die Basis stimmen, die Gedanken, die wir gegenüber unserem Liebsten hegen. So einfach eigentlich. Und mit etwas (Achtsamkeits-)Training auch durchaus machbar.

 

 

 

 

Karin Hofstetter ist Expertin für mentales Beziehungscoaching. Ihre Praxis befindet sich mitten in der Zürcher Altstadt. Mehr Informationen über Sie und Ihre Arbeit gibts auf Ihrer Website karin-hofstetter.ch.

 

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